好烦啊，我该怎么办

亲爱的求助者，

我完全理解您目前所面临的困惑和挣扎，感谢您向我倾诉您的烦恼。通过您的描述，我能够感受到这种家庭和伴侣之间的矛盾对您造成的困扰。

首先，让我们探讨一下一些可能存在的认知扭曲。在这个情