我好难过啊，我不是刚刚才开始难过，我已经

亲爱的用户，

我很感谢您向我分享了你的困惑和挑战。通过您的来信，我能感受到您所处的痛苦和迷茫。对于您描述的情况，我想与您一同探索并寻找一些可能的解决方案。

首先，您提到了长期的情绪低落和自我评价的