求助改变认知。

尊敬的匿名求助者，

非常感谢您选择信任我并分享您困扰已久的问题。我完全理解您感到困惑和焦虑的心情，同时也致力于帮助您找到解决困境的方法。

从您的来信中可以看出，您已经开始意识到自己存在一些不健康的