做一个快乐，坚强且温柔的人，不要对别人发

亲爱的匿名，

我非常感谢您和我分享了您的困扰和挑战。您对自己情绪失控的困扰表明了您对个人成长和改变的真诚渴望，这是迈向更健康心理状态的第一步。

根据您描述的情况，您可能陷入了一种叫做“情绪失控循环