说一些话之后我会觉得自己多说了，其实也没

亲爱的匿名用户，

首先，感谢您信任我并分享了您的困惑。您描述的情况表明您对自己有一些不健康的自我要求和否定的倾向。这种感觉可能反映了一种认知扭曲，特别是在"全有或全无"的思维模式下，您倾向于把自己看作是"完美"或"不足