不敢和人交谈怎么办，特别自卑经常胡思乱想

亲爱的来访者，

我真的感谢您信任我并分享您的困扰。您描述的情况表明您正在经历社交焦虑，这是一种常见的心理健康问题，但也是可以通过一些技巧和策略来处理的。

首先，我想说，您并不孤单，很多人都曾经或正