我怎样才能调整好自己的状态？

亲爱的来访者，

我很感谢您分享了您目前的困扰和内心感受。面对妈妈突然患病所带来的担忧和无助感，以及对孤独和内心痛苦的挣扎，我能理解这些对您的影响和困扰。您勇敢地寻求帮助，并意识到需要调整自己的状态，这本身就是一个很积极