怎么让自己学会在社会上分辩相信自己，信任他人

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您勇敢地分享了您在社交方面遇到的困扰。这种困惑在很多人中都会存在，您并不孤单。让我们一起来看看您描述的情况中可能存在的一些认知扭曲，并尝试找到一些解决方案。

从您的描