10/157晚上五点是四十分，目前在一家

亲爱的匿名来访者，

我很理解你目前感到的心情低落和困扰。你描述的情绪波动、压抑感以及自我厌恶是很严重的问题，但很好的是你有意愿去寻求帮助并解决这些困扰。

根据你描述的情况，有几种可能的认知扭曲或不