总是很紧张，我想寻求帮助

亲爱的匿名的来访者，

首先，我要感谢您信任我并与我分享您的困扰。我完全理解在工作和社交场合中感到紧张和焦虑的困扰是一种不容易的体验。请放心，您不是一个人，许多人都面临着类似的挑战。

从您的来信中，