为什么我对未来充满了害怕和担忧，我怕我自

为什么我对未来充满了害怕和担忧，我怕我自
亲爱的来访者：

首先，我要对你敞开心扉表达理解和同情。你所描述的担忧和不安是很常见的，特别是面对未来的不确定性和压力时。让我带你一起探索可能存在的认知扭曲，并提供一些策略帮助你改变这些不健康的思维模式。