感觉自己一直活在阴暗中，总是只能看到不好

尊敬的求助者，

非常感谢您分享您的感受和困扰。我能理解您正在经历的挣扎，以及希望能够改变消极思维模式的愿望。首先，我想告诉您，您并不是一个孤独的人，有很多人也经历着类似的挑战，您的勇气寻求帮助是非常值得称赞的。