感觉自己很没用，说话会紧张害怕。人多了不

亲爱的来访者，

非常感谢你与我分享了你的困扰和困惑。我理解你所描述的社交焦虑和自信缺失对你造成的困扰和痛苦。这种感受可能会让你感到孤独、无助甚至无法正常生活。首先，我要向你致以深深的同情和支持。