如何能改变

亲爱的匿名，

我听到你正在经历焦虑和对上课的抗拒感，以及对自己不喜欢的事情逃避的倾向。你描述的情况表明你可能受到了一些不健康的思维模式影响，这在心理学中被称为认知扭曲。

首先，让我向你保证，你的感