我不敢说我很努力了，因为我没做到百分之百

亲爱的学生，

我非常感谢你信任并分享了你备考考研期间的困扰。在备考的过程中，出现焦虑和自责的情绪是非常常见的，但也很有可能影响你的学习状态和心理健康。让我们一起来看看可能的认知扭曲，以及如何应对这些困扰。
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