我想知道 ，明明知道自己表达能力极差，也

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享了你内心的困扰和挣扎。你提到的对自我表达能力的困惑和沮丧是一种常见的问题，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）等方法来解决的。

从你描述的情况来看，有