一晚上睡了一个多小时，头好痛…好久没有好

亲爱的困扰者，

我非常理解您长期面临睡眠问题所带来的痛苦和困扰。失眠可能对身体和心理都带来负面影响，但我相信您可以通过适当的方法找到改善的途径。

从您的来信中可以看出，您在睡前思绪纷飞、焦虑不安，