我该怎么办……

亲爱的求助者：

我完全理解您所描述的困扰和恐惧，这种情况一定让您感到非常焦虑和不安。首先，我要向您表示感谢，因为您敢于分享这个令您感到困扰的问题，并寻求帮助。这种自我认知和寻求支持的做法是非常勇敢和值得称赞的。