现在读高三成绩特别的不好，长期失眠导致自

亲爱的学生，

我很理解你目前所面临的困扰和压力，学业压力和焦虑情绪确实会对我们的生活产生很大的影响。首先，我想向你确认，你之前提到的困扰是很常见的，而且你并不孤单，许多人都面临着类似的问题。在这样的情况下，认知行为疗法