如何多给自己一点积极的心理暗示，少一点负

亲爱的用户，

我非常理解您所描述的困境，以及负面心理暗示对您造成的沮丧和无助感。在您分享的情境中，您提到在面对困难案件时，您常常对自己说出令您感到沮丧的负面心理暗示。这表明您可能存在一些常见的认知扭曲，比如过度概括（从