等你打败了紧张恐惧，就可以掌握一切

尊敬的用户，

我非常感谢您分享了您面对的心理困惑和挑战。您描述的紧张和恐惧感在公共演讲比赛以及社交场合中出现的情况让人感同身受。这种情绪反应在许多人中是常见的，但却可能给您带来了许多困扰和不适。