一起生活了四年，孩子有两个，现在想想四年

亲爱的匿名来访者：

非常感谢您信任我与我分享您的困惑和焦虑。我能理解您目前所面临的挑战和矛盾。在您的情况中，可能存在一些不健康的思维模式和沟通障碍，让我们一起来分析一下。

1. **全有或全无的思