怎么控制自己不去自残，真的是每次只有心理

亲爱的访客，

首先，我想感谢你勇敢地分享你内心的困扰和挣扎。你描述的困境表明你正处于一段非常艰难的时期，你经历的情感和压力确实令人心疼。我完全理解你寻求帮助和寻找更健康的应对方式的愿望。

从你描述