拖延，分心，失眠

亲爱的来访者，

我首先要感谢您信任并分享您面临的困扰。您描述的失眠、拖延和分心问题确实会对生活产生较大的负面影响，但请相信，这些问题是可以通过调整思维和行为方式来改善的。

从您描述的情况来看，您可