如果你有某种特定的头脑状态，而你想改变、

亲爱的访客：

首先，我要感谢你勇敢地分享你的内心感受和困扰。你描述的压力和紧张感，以及对自我接受的渴望，表明你对自我的理解和成长有着积极的追求。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模